| Тесто бездрожжевое | 250 г |
| Яблоки (Жарка) | 600 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Корица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.5% | 3800 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.4% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.2% | 909 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.415 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 28269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 2.5% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3144 мг | 20 мг | 1.6% | 0.9% | 6361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.53 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.8% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3595 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 0.9% | 6339 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8447 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27548 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.5% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 177.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.3531 мг | 2 мг | 17.7% | 9.9% | 566 г |
| Медь, Cu | 85.96 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 4.353 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.5% | 1608 г |
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20073 г |
| Фтор, F | 5.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.142 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8451 г |
Энергетическая ценность пирог с яблоками составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».