| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 5.8% | 391 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8.1% | 282 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 5.4% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 2.8% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.68 мг | 15 мг | 51.2% | 11.6% | 195 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 714 мг | 2500 мг | 28.6% | 6.5% | 350 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Магний, Mg | 275 мг | 400 мг | 68.8% | 15.6% | 145 г |
| Натрий, Na | 143 мг | 1300 мг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Сера, S | 178.6 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.1% | 560 г |
| Фосфор, P | 433 мг | 800 мг | 54.1% | 12.3% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.18 мг | 18 мг | 28.8% | 6.5% | 347 г |
| Марганец, Mn | 2.143 мг | 2 мг | 107.2% | 24.4% | 93 г |
| Медь, Cu | 1679 мкг | 1000 мкг | 167.9% | 38.2% | 60 г |
| Селен, Se | 139.1 мкг | 55 мкг | 252.9% | 57.5% | 40 г |
| Цинк, Zn | 4.57 мг | 12 мг | 38.1% | 8.7% | 263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.964 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.5 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.429 г | ~ | |||
| Лизин | 0.786 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.857 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.143 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.857 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.571 г | min 16.8 г | 170.1% | 38.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.679 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.75 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая смесь"вкусная"(Щелкунов) составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».