| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. | 9855 г |
| Чеснок | 72 г |
| Томатная паста | 584 г |
| Лук репчатый | 584 г |
| Морковь | 584 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 117 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 10.1% | 484 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.9% | 378 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.9 мкг | 900 мкг | 16.8% | 8.2% | 596 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 6.3% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 98.8 мг | 500 мг | 19.8% | 9.7% | 506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 6.9% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 11% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.286 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7567 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.139 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.294 мг | 20 мг | 46.5% | 22.7% | 215 г |
| Ниацин | 5.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.33 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.9% | 991 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5621 г |
| Кремний, Si | 1.474 мг | 30 мг | 4.9% | 2.4% | 2035 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Натрий, Na | 79.54 мг | 1300 мг | 6.1% | 3% | 1634 г |
| Сера, S | 155.38 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.6% | 644 г |
| Фосфор, P | 143.4 мг | 800 мг | 17.9% | 8.8% | 558 г |
| Хлор, Cl | 74.51 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1441 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 9.495 мкг | 10 мкг | 95% | 46.5% | 105 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2833 г |
| Медь, Cu | 82.86 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.1% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 6.061 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.3% | 1155 г |
| Никель, Ni | 0.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.182 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30220 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.44 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3495 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 7.5% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.1584 мг | 12 мг | 9.7% | 4.7% | 1036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.97 г | ~ | |||
| Валин | 0.718 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 1.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.685 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.57 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 1.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.348 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.947 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.693 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.711 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.949 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.007 г | min 16.8 г | 35.8% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя Курица в томате составляет 204,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».