| Говядина тушеная | 330 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 120 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.3% | 864 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 11.8% | 675 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 9.9% | 809 г |
| бета Каротин | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 9.5% | 842 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 1.18 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 8.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.088 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.03 мг | 90 мг | 40% | 32% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7105 мг | 20 мг | 23.6% | 18.9% | 425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.12 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4596 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 4.2% | 1893 г |
| Натрий, Na | 232.97 мг | 1300 мг | 17.9% | 14.3% | 558 г |
| Сера, S | 94.09 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.5% | 1063 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 11% | 723 г |
| Хлор, Cl | 25.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 7.7% | 1046 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.529 мкг | 10 мкг | 25.3% | 20.2% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 4.5% | 1794 г |
| Медь, Cu | 59.12 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.7% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 4.176 мкг | 70 мкг | 6% | 4.8% | 1676 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23242 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.2838 мг | 12 мг | 2.4% | 1.9% | 4228 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушенка с овощами составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».