| Банан (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1.5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 11 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 19.5 г |
| Рисовая мука, белая | 26 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 4 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 2 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.9% | 1226 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6% | 789 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.4% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.307 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.2% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 67.96 мг | 500 мг | 13.6% | 6.5% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.8% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.791 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.4% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.448 мг | 15 мг | 9.7% | 4.6% | 1036 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.081 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.7% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0681 мг | 20 мг | 10.3% | 4.9% | 967 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.35 мг | 2500 мг | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Кальций, Ca | 60.49 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1653 г |
| Кремний, Si | 36.96 мг | 30 мг | 123.2% | 58.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 47.36 мг | 400 мг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Натрий, Na | 53.47 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.9% | 2431 г |
| Сера, S | 71.78 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.4% | 1393 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 10.1% | 473 г |
| Хлор, Cl | 67.93 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 4.1% | 1146 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 12.5% | 379 г |
| Литий, Li | 1.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.742 мг | 2 мг | 37.1% | 17.6% | 270 г |
| Медь, Cu | 166.29 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 7.9% | 601 г |
| Молибден, Mo | 3.043 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2% | 2300 г |
| Никель, Ni | 1.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.69 мкг | 55 мкг | 28.5% | 13.5% | 351 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19980 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.8154 мг | 12 мг | 6.8% | 3.2% | 1472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.651 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.533 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.923 г | min 16.8 г | 11.4% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.749 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.822 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.14 мг | ~ | |||
| Теобромин | 19.135 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке 24.11 составляет 210,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».