Рецепт Смузи с ягодами 104. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Смузи с ягодами 104
| Биойогурт 2,8% [Эконива] | 300 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 15 г |
| Ягодная Смесь [Пятый Сезон] | 300 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Смузи с ягодами 104".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.7% | 6222 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6.7% | 3476 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2506 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 121212 г |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.525 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Фтор, F | 32.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12199 г |
Энергетическая ценность Смузи с ягодами 104 составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
