| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 195 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Кукурузная Мука [С.Пудовъ] | 42 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Сметана 20% жирности | 62 г |
| Сироп Клубничный [Monin] | 12 г |
| Смородина красная | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 10.6% | 444 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.1% | 767 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 4.1% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.5% | 865 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.4% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 99.49 мг | 500 мг | 19.9% | 9.4% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 5.1% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.659 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.5% | 1847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.96 мкг | 3 мкг | 32% | 15.1% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.601 мкг | 10 мкг | 6% | 2.8% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 10.665 мкг | 50 мкг | 21.3% | 10.1% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2569 мг | 20 мг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.32 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.6% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 97.47 мг | 1000 мг | 9.7% | 4.6% | 1026 г |
| Кремний, Si | 3.531 мг | 30 мг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2205 г |
| Натрий, Na | 314.36 мг | 1300 мг | 24.2% | 11.4% | 414 г |
| Сера, S | 176.16 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.3% | 568 г |
| Фосфор, P | 170.8 мг | 800 мг | 21.4% | 10.1% | 468 г |
| Хлор, Cl | 126.42 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.6% | 1819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.6% | 1827 г |
| Йод, I | 10.52 мкг | 150 мкг | 7% | 3.3% | 1426 г |
| Кобальт, Co | 4.281 мкг | 10 мкг | 42.8% | 20.2% | 234 г |
| Литий, Li | 0.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Медь, Cu | 67.63 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 8.046 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Никель, Ni | 0.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.036 мкг | 55 мкг | 43.7% | 20.6% | 229 г |
| Стронций, Sr | 12.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10747 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.5881 мг | 12 мг | 4.9% | 2.3% | 2040 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.444 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.381 г | ~ | |||
| Лизин | 1.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.638 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.725 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.943 г | ~ | |||
| Аланин | 0.459 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.419 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.742 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.433 г | min 16.8 г | 14.5% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 211,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».