| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 877 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 6.5% | 357 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 15.9% | 145 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5178 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.975 мг | 1.5 мг | 65% | 15% | 154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 106.45 мг | 500 мг | 21.3% | 4.9% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 4.3% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.56 мг | 2 мг | 28% | 6.5% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.557 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.561 мкг | 3 мкг | 52% | 12% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.1% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 6.387 мкг | 50 мкг | 12.8% | 3% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1225 мг | 20 мг | 15.6% | 3.6% | 641 г |
| Ниацин | 3.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.16 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6402 г |
| Магний, Mg | 33.97 мг | 400 мг | 8.5% | 2% | 1178 г |
| Натрий, Na | 516.6 мг | 1300 мг | 39.7% | 9.2% | 252 г |
| Сера, S | 314.4 мг | 1000 мг | 31.4% | 7.3% | 318 г |
| Фосфор, P | 232.6 мг | 800 мг | 29.1% | 6.7% | 344 г |
| Хлор, Cl | 778.6 мг | 2300 мг | 33.9% | 7.8% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 2.1% | 1117 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 11.653 мкг | 10 мкг | 116.5% | 26.9% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4695 г |
| Медь, Cu | 142.64 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 3.3% | 701 г |
| Молибден, Mo | 19.375 мкг | 70 мкг | 27.7% | 6.4% | 361 г |
| Никель, Ni | 17.092 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 96.31 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4153 г |
| Хром, Cr | 18.77 мкг | 50 мкг | 37.5% | 8.7% | 266 г |
| Цинк, Zn | 3.0132 мг | 12 мг | 25.1% | 5.8% | 398 г |
Энергетическая ценность Свинина запеченая. составляет 433 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».