| Кунжут | 140 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.8 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 5% | 425 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 15.1% | 140 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.9% | 435 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9969 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.047 мг | 1.5 мг | 69.8% | 14.7% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 4.7% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 27.96 мг | 500 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 2.5% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.3% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.253 мкг | 400 мкг | 19.8% | 4.2% | 505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.894 мг | 15 мг | 12.6% | 2.7% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.2% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.6706 мг | 20 мг | 48.4% | 10.2% | 207 г |
| Ниацин | 3.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.12 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.7% | 573 г |
| Кальций, Ca | 1215.65 мг | 1000 мг | 121.6% | 25.7% | 82 г |
| Кремний, Si | 163.882 мг | 30 мг | 546.3% | 115.3% | 18 г |
| Магний, Mg | 446.29 мг | 400 мг | 111.6% | 23.6% | 90 г |
| Натрий, Na | 95.12 мг | 1300 мг | 7.3% | 1.5% | 1367 г |
| Сера, S | 172.67 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.7% | 579 г |
| Фосфор, P | 597.7 мг | 800 мг | 74.7% | 15.8% | 134 г |
| Хлор, Cl | 47.65 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.203 мг | 18 мг | 73.4% | 15.5% | 136 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 3.8% | 548 г |
| Литий, Li | 63.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1764 мг | 2 мг | 58.8% | 12.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 1209.06 мкг | 1000 мкг | 120.9% | 25.5% | 83 г |
| Молибден, Mo | 13.059 мкг | 70 мкг | 18.7% | 3.9% | 536 г |
| Никель, Ni | 156.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.859 мкг | 55 мкг | 57.9% | 12.2% | 173 г |
| Стронций, Sr | 14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 161943 г | |
| Хром, Cr | 5.31 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
| Цинк, Zn | 8.4655 мг | 12 мг | 70.5% | 14.9% | 142 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.422 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.838 г | ~ | |||
| Треонин | 0.717 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.847 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.765 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Глицин | 1.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.912 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 172.941 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.812 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.059 г | min 16.8 г | 95.6% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.976 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное 2 составляет 473,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».