| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Инжир | 250 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Лимон | 60 г |
| Мед пчелиный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.5% | 2621 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.8% | 1474 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 9.2% | 442 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 12.8% | 317 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6765 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 5.3% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.7% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 3.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.374 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 2.3% | 1796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.489 мг | 15 мг | 9.9% | 4% | 1007 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10395 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 4.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5619 мг | 20 мг | 7.8% | 3.2% | 1280 г |
| Ниацин | 1.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 693.85 мг | 2500 мг | 27.8% | 11.3% | 360 г |
| Кальций, Ca | 73.22 мг | 1000 мг | 7.3% | 3% | 1366 г |
| Кремний, Si | 20.356 мг | 30 мг | 67.9% | 27.7% | 147 г |
| Магний, Mg | 55.81 мг | 400 мг | 14% | 5.7% | 717 г |
| Натрий, Na | 31.81 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4087 г |
| Сера, S | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4490 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 4.6% | 887 г |
| Хлор, Cl | 6.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.515 мг | 18 мг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.981 мкг | 10 мкг | 29.8% | 12.1% | 335 г |
| Литий, Li | 3.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2836 мг | 2 мг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Медь, Cu | 230.62 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 9.4% | 434 г |
| Молибден, Mo | 5.395 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.1% | 1297 г |
| Никель, Ni | 44.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.893 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6159 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5834 г |
| Хром, Cr | 14.67 мкг | 50 мкг | 29.3% | 11.9% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.3781 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3174 г |
| Цирконий, Zr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 17.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.633 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.917 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.409 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».