| фарш гусиный | 600 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 130 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная | 15 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.7 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.4% | 639 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 13.5% | 207 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 78.36 мг | 500 мг | 15.7% | 4.4% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 3% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 4.9% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.395 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 1.5% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1027 мг | 20 мг | 30.5% | 8.5% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.25 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.8% | 983 г |
| Кальций, Ca | 29.84 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3351 г |
| Кремний, Si | 16.667 мг | 30 мг | 55.6% | 15.5% | 180 г |
| Магний, Mg | 33.91 мг | 400 мг | 8.5% | 2.4% | 1180 г |
| Натрий, Na | 94.18 мг | 1300 мг | 7.2% | 2% | 1380 г |
| Сера, S | 123.77 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.5% | 808 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 5.5% | 502 г |
| Хлор, Cl | 73.63 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 8.126 мкг | 10 мкг | 81.3% | 22.7% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.2645 мг | 2 мг | 13.2% | 3.7% | 756 г |
| Медь, Cu | 207.13 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 5.8% | 483 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.9% | 953 г |
| Селен, Se | 4.688 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.4% | 1173 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25773 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.3% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.3601 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3332 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели гусиные составляет 358,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».