| фарш гусиный | 600 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 130 г |
| Перец красный сладкий | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15.8% | 243 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.4% | 875 г |
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.4% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 2.6% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 7.6% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.562 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.04 мг | 90 мг | 53.4% | 20.5% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 1.9% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2713 мг | 20 мг | 26.4% | 10.1% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.17 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.6% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6277 г |
| Магний, Mg | 23.57 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Натрий, Na | 76.8 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Сера, S | 96.7 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 5.3% | 721 г |
| Хлор, Cl | 61.01 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 7.677 мкг | 10 мкг | 76.8% | 29.5% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Медь, Cu | 172.18 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 6.6% | 581 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.3% | 1160 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 98214 г | |
| Фтор, F | 4.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 92593 г | |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 5% | 768 г |
| Цинк, Zn | 0.1243 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9654 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели гусиные составляет 260,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».