| Грибы, вареные, с солью | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 39.4% | 870 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 16.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 52.4% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 18.55 мг | 500 мг | 3.7% | 12.7% | 2695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.973 мг | 5 мг | 39.5% | 135.3% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 16.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.182 мкг | 400 мкг | 4.3% | 14.7% | 2328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 17.5% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 6.2% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1 мг | 20 мг | 20.5% | 70.2% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.55 мг | 2500 мг | 13.6% | 46.6% | 736 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12092 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 10.3% | 3284 г |
| Натрий, Na | 216.73 мг | 1300 мг | 16.7% | 57.2% | 600 г |
| Сера, S | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.9% | 3900 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 36.3% | 948 г |
| Хлор, Cl | 2.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 101322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.655 мг | 18 мг | 9.2% | 31.5% | 1088 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 15.8% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.1255 мг | 2 мг | 6.3% | 21.6% | 1594 г |
| Медь, Cu | 466.36 мкг | 1000 мкг | 46.6% | 159.6% | 214 г |
| Селен, Se | 12.182 мкг | 55 мкг | 22.1% | 75.7% | 451 г |
| Фтор, F | 2.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 141844 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.8682 мг | 12 мг | 7.2% | 24.7% | 1382 г |
Энергетическая ценность Икра грибная составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».