| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 240 г |
| Крабовые палочки | 250 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.4% | 894 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4.1% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 4% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 51.29 мг | 500 мг | 10.3% | 6.8% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.188 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.7% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.9% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.219 мг | 15 мг | 14.8% | 9.8% | 676 г |
| Витамин Н, биотин | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0072 мг | 20 мг | 10% | 6.6% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.97 мг | 2500 мг | 4% | 2.6% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3428 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 2.6% | 2527 г |
| Натрий, Na | 218.57 мг | 1300 мг | 16.8% | 11.1% | 595 г |
| Сера, S | 69.72 мг | 1000 мг | 7% | 4.6% | 1434 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 6.2% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 63.75 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 4.4% | 1527 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.996 мкг | 10 мкг | 20% | 13.2% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 16.57 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 6035 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Селен, Se | 6.387 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.7% | 861 г |
| Фтор, F | 95.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4168 г |
| Хром, Cr | 11.67 мкг | 50 мкг | 23.3% | 15.4% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.3599 мг | 12 мг | 3% | 2% | 3334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КРАБОВЫЙ составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».