| Творог 18% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мука рисовая диетическая [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс] | 50 г |
| Корица, молотая | 20 г |
| Творожный сыр | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.1% | 580 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.7% | 533 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Вода | 175.3 г | 2273 г | 7.7% | 2.7% | 1297 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.04 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 5.16 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.88 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 7.7% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 96.99 мг | 500 мг | 19.4% | 6.9% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 5.5% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.6% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.707 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.3% | 1556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.003 мкг | 3 мкг | 33.4% | 11.9% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5119 г |
| гамма Токоферол | 0.418 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.867 мкг | 50 мкг | 13.7% | 4.9% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2079 мг | 20 мг | 16% | 5.7% | 623 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.58 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.1% | 875 г |
| Кальций, Ca | 267.3 мг | 1000 мг | 26.7% | 9.5% | 374 г |
| Магний, Mg | 31.89 мг | 400 мг | 8% | 2.8% | 1254 г |
| Натрий, Na | 463.47 мг | 1300 мг | 35.7% | 12.7% | 280 г |
| Сера, S | 125.41 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.4% | 797 г |
| Фосфор, P | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 10.5% | 341 г |
| Хлор, Cl | 785.37 мг | 2300 мг | 34.1% | 12.1% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 2.2% | 1623 г |
| Йод, I | 18.27 мкг | 150 мкг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Кобальт, Co | 3.073 мкг | 10 мкг | 30.7% | 10.9% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.7356 мг | 2 мг | 36.8% | 13.1% | 272 г |
| Медь, Cu | 73.37 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.6% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 11.573 мкг | 70 мкг | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Олово, Sn | 13.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.917 мкг | 55 мкг | 34.4% | 12.2% | 291 г |
| Стронций, Sr | 18.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.9299 мг | 12 мг | 7.7% | 2.7% | 1290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.33 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.589 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.28 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.184 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.55 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.795 г | min 16.8 г | 16.6% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.126 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.193 г | ~ |
Энергетическая ценность Синнабоны составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».