| Кабачок (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Бульон мясной прозрачный | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.6% | 1818 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 13% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 50.5% | 600 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 48% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 16.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.588 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.8% | 3452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.2% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 16% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10395 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2937 мг | 20 мг | 6.5% | 19.6% | 1546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.56 мг | 2500 мг | 8.6% | 26% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5663 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 8.8% | 3431 г |
| Натрий, Na | 146.78 мг | 1300 мг | 11.3% | 34.1% | 886 г |
| Сера, S | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10363 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 12.1% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 217.92 мг | 2300 мг | 9.5% | 28.7% | 1055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 10.9% | 2757 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 19% | 1590 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 3.6% | 8130 г |
| Медь, Cu | 11.86 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.6% | 8432 г |
| Молибден, Mo | 0.632 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.7% | 11076 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 50459 г |
| Фтор, F | 3.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.1289 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 9310 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушёные кабачки составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».