| Кефир 2,5% [Кубанская Буренка] | 900 г |
Заморозить кефир, вытащить из упаковки, положить в марлю на сито или дуршлаг оставить до полного стекания сыворотки. (Лучше на ночь). Добавить по желанию соль, сахар, зелень, ветчину, грибы!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 7.8% | 731 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.8% | 644 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.6% | 1587 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3387 г |
Энергетическая ценность Творог мягкий из кефира 2,5 жирности составляет 176,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».