| Куриная грудка (филе) | 80 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 90 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 15 г |
| Сухари армейские, ржаные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.7% | 661 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.4% | 824 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.1 мкг | 900 мкг | 17.8% | 13.8% | 562 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 10.4% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 1.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.977 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 4.7% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.811 мг | 15 мг | 12.1% | 9.4% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 0.868 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8781 мг | 20 мг | 24.4% | 18.9% | 410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.73 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.5% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 86.75 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.7% | 1153 г |
| Кремний, Si | 3.409 мг | 30 мг | 11.4% | 8.8% | 880 г |
| Магний, Mg | 55.09 мг | 400 мг | 13.8% | 10.7% | 726 г |
| Натрий, Na | 145.43 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Сера, S | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5105 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 12.4% | 625 г |
| Хлор, Cl | 5.93 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 5.7% | 1361 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 4.023 мкг | 10 мкг | 40.2% | 31.1% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.2805 мг | 2 мг | 14% | 10.8% | 713 г |
| Медь, Cu | 74.77 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.8% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 6.182 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.8% | 1132 г |
| Селен, Se | 1.323 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.9% | 4157 г |
| Фтор, F | 1.36 мкг | 4000 мкг | 294118 г | ||
| Хром, Cr | 9.43 мкг | 50 мкг | 18.9% | 14.6% | 530 г |
| Цинк, Zn | 0.9045 мг | 12 мг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».