| Кабачок (Варка со сливом) | 100 г |
| Цветная капуста (Варка со сливом) | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 21.7% | 1538 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205 мкг | 900 мкг | 22.8% | 76.3% | 439 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.199 мг | 5 мг | 24% | 80.3% | 417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 9.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 17.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 14% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 25.8% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 14.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.584 мкг | 400 мкг | 2.9% | 9.7% | 3453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 11.7% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.71 мг | 90 мг | 23% | 76.9% | 435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 4.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 1.366 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9% | 3660 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 35.5% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6855 мг | 20 мг | 3.4% | 11.4% | 2918 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.66 мг | 2500 мг | 9.1% | 30.4% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 59.14 мг | 1000 мг | 5.9% | 19.7% | 1691 г |
| Кремний, Si | 7.584 мг | 30 мг | 25.3% | 84.6% | 396 г |
| Магний, Mg | 22.24 мг | 400 мг | 5.6% | 18.7% | 1799 г |
| Натрий, Na | 66.95 мг | 1300 мг | 5.2% | 17.4% | 1942 г |
| Сера, S | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7886 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 23.7% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 36 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.4% | 6389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 14% | 2387 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 10.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 23.4% | 1435 г |
| Литий, Li | 2.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 10.4% | 3252 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 3.905 мкг | 70 мкг | 5.6% | 18.7% | 1793 г |
| Никель, Ni | 4.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 22.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 56259 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2635 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».