| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.4% | 809 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.1% | 389 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.9% | 725 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 29 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 34.48 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.875 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.5% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.025 мг | 15 мг | 33.5% | 11.9% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1346 мг | 20 мг | 10.7% | 3.8% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.9 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3429 г |
| Кальций, Ca | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2327 г |
| Кремний, Si | 1.575 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1905 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3118 г |
| Натрий, Na | 46.4 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2802 г |
| Сера, S | 84.73 мг | 1000 мг | 8.5% | 3% | 1180 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 3.8% | 942 г |
| Хлор, Cl | 481.45 мг | 2300 мг | 20.9% | 7.4% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.4 мкг | 10 мкг | 14% | 5% | 714 г |
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 4.1% | 871 г |
| Медь, Cu | 60.98 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.1% | 875 г |
| Селен, Se | 9.9 мкг | 55 мкг | 18% | 6.4% | 556 г |
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21894 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4473 мг | 12 мг | 3.7% | 1.3% | 2683 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность слойки составляет 281,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».