Мой здоровый рацион

Рецепт Мини чизкейк Мак 100 грамм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мини чизкейк Мак 100 грамм

Пф Основа песочная чизкейк 16 г
Пф масса сырная Мак чизкейк 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини чизкейк Мак 100 грамм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423.9 ккал 1684 ккал 25.2% 5.9% 397 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.1% 1118 г
Жиры 30.6 г 56 г 54.6% 12.9% 183 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 3.4% 697 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.3% 7526 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 249.7 мкг 900 мкг 27.7% 6.5% 360 г
Ретинол 0.245 мг ~
альфа Каротин 0.549 мкг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
бета Криптоксантин 1.251 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.883 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 2.8% 857 г
Витамин В4, холин 53.29 мг 500 мг 10.7% 2.5% 938 г
Витамин В5, пантотеновая 0.527 мг 5 мг 10.5% 2.5% 949 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 0.7% 3636 г
Витамин В9, фолаты 6.408 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6242 г
Витамин В12, кобаламин 0.214 мкг 3 мкг 7.1% 1.7% 1402 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 1.2% 2033 г
Витамин D3, холекальциферол 0.169 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.656 мг 15 мг 4.4% 1% 2287 г
гамма Токоферол 0.249 мг ~
Витамин Н, биотин 2.966 мкг 50 мкг 5.9% 1.4% 1686 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.5865 мг 20 мг 2.9% 0.7% 3410 г
Ниацин 0.028 мг ~
Бетаин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.63 мг 2500 мг 4.1% 1% 2412 г
Кальций, Ca 68.89 мг 1000 мг 6.9% 1.6% 1452 г
Магний, Mg 7.47 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5355 г
Натрий, Na 194.01 мг 1300 мг 14.9% 3.5% 670 г
Сера, S 62.46 мг 1000 мг 6.2% 1.5% 1601 г
Фосфор, P 92.7 мг 800 мг 11.6% 2.7% 863 г
Хлор, Cl 22.91 мг 2300 мг 1% 0.2% 10039 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.483 мг 18 мг 2.7% 0.6% 3727 г
Йод, I 2.94 мкг 150 мкг 2% 0.5% 5102 г
Кобальт, Co 1.469 мкг 10 мкг 14.7% 3.5% 681 г
Марганец, Mn 0.0109 мг 2 мг 0.5% 0.1% 18349 г
Медь, Cu 23.5 мкг 1000 мкг 2.4% 0.6% 4255 г
Молибден, Mo 0.881 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7946 г
Селен, Se 9.52 мкг 55 мкг 17.3% 4.1% 578 г
Фтор, F 8.39 мкг 4000 мкг 0.2% 47676 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8475 г
Цинк, Zn 0.4621 мг 12 мг 3.9% 0.9% 2597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.7 г ~
Лактоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.346 г ~
Гистидин* 0.152 г ~
Изолейцин 0.28 г ~
Лейцин 0.542 г ~
Лизин 0.455 г ~
Метионин 0.173 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.074 г ~
Фенилаланин 0.268 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.483 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 1.032 г ~
Пролин 0.454 г ~
Серин 0.351 г ~
Тирозин 0.25 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 150.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.125 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.469 г ~
6:0 Капроновая 0.387 г ~
8:0 Каприловая 0.24 г ~
10:0 Каприновая 0.57 г ~
12:0 Лауриновая 0.659 г ~
14:0 Миристиновая 2.146 г ~
15:0 Пентадекановая 0.227 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.417 г ~
17:0 Маргариновая 0.14 г ~
18:0 Стеариновая 2.343 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.553 г min 16.8 г 39% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.225 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.481 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.353 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.687 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.536 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.161 г от 11.2 до 20.6 г 10.4% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.96 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.533 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.118 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.094 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.081 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.026 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.013 г ~
Трансжиры 0.771 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.621 г ~
16:1 транс 0.07 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.55 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.148 г ~

Энергетическая ценность Мини чизкейк Мак 100 грамм составляет 423,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (423.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок