| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Картофель | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 22.9% | 1118 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2523 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.7% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.748 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 53476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 5.4% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.1742 мг | 20 мг | 15.9% | 40.9% | 630 г |
| Ниацин | 3.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.9% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16155 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 17.2% | 1484 г |
| Натрий, Na | 140.37 мг | 1300 мг | 10.8% | 27.8% | 926 г |
| Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 28169 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 17.2% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 191.37 мг | 2300 мг | 8.3% | 21.3% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 6.9% | 3704 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 3.037 мкг | 10 мкг | 30.4% | 78.1% | 329 г |
| Литий, Li | 7.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 8969 г |
| Медь, Cu | 42.59 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.1% | 2348 г |
| Молибден, Mo | 4.174 мкг | 70 мкг | 6% | 15.4% | 1677 г |
| Никель, Ni | 0.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 196429 г |
| Фтор, F | 47.17 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8480 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 40.9% | 630 г |
| Цинк, Zn | 0.4062 мг | 12 мг | 3.4% | 8.7% | 2954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.376 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный из филе составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».