Мой здоровый рацион

Рецепт Паста "Нутелла". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста "Нутелла"

Нут (турецкий горох), вареный, без соли 220 г
Арахисовая паста 100 г
Стевия [Fit Parad] 30 г
Шоколад горький 50 г
Молоко Овсяное [Здоровое Меню] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста "Нутелла"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267.8 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 629 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.9% 760 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.1% 371 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 3.3% 1117 г
Углеводы (общие) 13.4 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 11.2% 333 г
Вода 47.6 г 2273 г 2.1% 0.8% 4775 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 180000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.197 мг 1.5 мг 13.1% 4.9% 761 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3051 г
Витамин В4, холин 30.61 мг 500 мг 6.1% 2.3% 1633 г
Витамин В5, пантотеновая 0.466 мг 5 мг 9.3% 3.5% 1073 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 2.5% 1515 г
Витамин В9, фолаты 128.386 мкг 400 мкг 32.1% 12% 312 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 0.7% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.124 мг 15 мг 14.2% 5.3% 706 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.9789 мг 20 мг 19.9% 7.4% 503 г
Ниацин 2.536 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 304.05 мг 2500 мг 12.2% 4.6% 822 г
Кальций, Ca 43.26 мг 1000 мг 4.3% 1.6% 2312 г
Магний, Mg 71.85 мг 400 мг 18% 6.7% 557 г
Натрий, Na 37.14 мг 1300 мг 2.9% 1.1% 3500 г
Сера, S 43.45 мг 1000 мг 4.3% 1.6% 2301 г
Фосфор, P 165.7 мг 800 мг 20.7% 7.7% 483 г
Хлор, Cl 44.07 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5219 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.96 мг 18 мг 16.4% 6.1% 608 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Марганец, Mn 0.8607 мг 2 мг 43% 16.1% 232 г
Медь, Cu 383.44 мкг 1000 мкг 38.3% 14.3% 261 г
Молибден, Mo 0.081 мкг 70 мкг 0.1% 86420 г
Селен, Se 3.138 мкг 55 мкг 5.7% 2.1% 1753 г
Цинк, Zn 1.352 мг 12 мг 11.3% 4.2% 888 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.674 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.386 г ~
Аргинин* 0.957 г ~
Валин 0.412 г ~
Гистидин* 0.235 г ~
Изолейцин 0.352 г ~
Лейцин 0.634 г ~
Лизин 0.463 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.298 г ~
Триптофан 0.094 г ~
Фенилаланин 0.48 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.441 г ~
Заменимые аминокислоты 3.282 г ~
Аланин 0.384 г ~
Аспарагиновая кислота 1.001 г ~
Глицин 0.461 г ~
Глутаминовая кислота 1.687 г ~
Пролин 0.4 г ~
Серин 0.462 г ~
Тирозин 0.301 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 26.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.994 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.991 г ~
18:0 Стеариновая 0.295 г ~
20:0 Арахиновая 0.129 г ~
22:0 Бегеновая 0.203 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.847 г min 16.8 г 22.9% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.752 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.092 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.371 г от 11.2 до 20.6 г 30.1% 11.2%
18:2 Линолевая (ud) 3.313 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Паста "Нутелла" составляет 267,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».