Рецепт 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 1

Арахисовое масло жидкое

500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	899 ккал	1684 ккал	53.4%	5.9%	187 г
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%	19.8%	56 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.7 мг	15 мг	111.3%	12.4%	90 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.1%	17143 г
Макроэлементы
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%		40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%		60000 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%		120000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	29 г	от 4.7 до 16.8 г	172.6%	19.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	300 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	18.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.2 г	~
16:0 Пальмитиновая	10.6 г	~
18:0 Стеариновая	3.2 г	~
20:0 Арахиновая	1.6 г	~
22:0 Бегеновая	2.3 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	43.8 г	min 16.8 г	260.7%	29%
18:1 Олеиновая (ud)	42.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.9 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	29 г	от 11.2 до 20.6 г	140.8%	15.7%
18:2 Линолевая (ud)	33.3 г	~

Энергетическая ценность 1 составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок