| Кешью | 300 г |
| Вода | 130 г |
| Финики | 135 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Жимолость | 100 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 12.4% | 248 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.7% | 833 г |
| Вода | 42.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5361 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.559 мг | 1.5 мг | 37.3% | 11.4% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 7.2% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 26.12 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 3.7% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.661 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 1.9% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.201 мг | 15 мг | 14.7% | 4.5% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 5.199 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 5.3% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1138 мг | 20 мг | 15.6% | 4.8% | 642 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.68 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Кальций, Ca | 40.07 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2496 г |
| Кремний, Si | 50.736 мг | 30 мг | 169.1% | 51.9% | 59 г |
| Магний, Mg | 116.72 мг | 400 мг | 29.2% | 9% | 343 г |
| Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8754 г |
| Сера, S | 63.12 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1584 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 4.5% | 683 г |
| Хлор, Cl | 7.81 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.819 мг | 18 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 3.218 мкг | 10 мкг | 32.2% | 9.9% | 311 г |
| Литий, Li | 2.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5174 мг | 2 мг | 25.9% | 7.9% | 387 г |
| Медь, Cu | 833.48 мкг | 1000 мкг | 83.3% | 25.6% | 120 г |
| Молибден, Mo | 10.601 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.6% | 660 г |
| Никель, Ni | 26.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.88 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.7% | 1127 г |
| Стронций, Sr | 85.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4118 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 6.1% | 499 г |
| Цинк, Zn | 2.1761 мг | 12 мг | 18.1% | 5.6% | 551 г |
| Цирконий, Zr | 14.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 27.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.779 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк без выпечки составляет 325,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».