| Пшеница твердая | 88 г |
| Крупа рисовая | 52 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.3 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.1% | 738 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Углеводы | 71.4 г | 219 г | 32.6% | 9.9% | 307 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.5% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 26.77 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 4.2% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 4.8% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.19 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0617 мг | 20 мг | 25.3% | 7.7% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.67 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.5% | 878 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3318 г |
| Кремний, Si | 33.987 мг | 30 мг | 113.3% | 34.5% | 88 г |
| Магний, Mg | 100.58 мг | 400 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Натрий, Na | 764.44 мг | 1300 мг | 58.8% | 17.9% | 170 г |
| Сера, S | 97.89 мг | 1000 мг | 9.8% | 3% | 1022 г |
| Фосфор, P | 345.2 мг | 800 мг | 43.2% | 13.2% | 232 г |
| Хлор, Cl | 1178.89 мг | 2300 мг | 51.3% | 15.6% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.456 мг | 18 мг | 13.6% | 4.1% | 733 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
| Марганец, Mn | 2.1795 мг | 2 мг | 109% | 33.2% | 92 г |
| Медь, Cu | 413.58 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 12.6% | 242 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2114 г |
| Селен, Se | 56.584 мкг | 55 мкг | 102.9% | 31.3% | 97 г |
| Фтор, F | 16.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23543 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 2.8942 мг | 12 мг | 24.1% | 7.3% | 415 г |
Энергетическая ценность хлебцы клюква составляет 328,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».