| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кефир 2,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.7% | 2333 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 6.1% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.3% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 40.52 мг | 500 мг | 8.1% | 5.1% | 1234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 3.1% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.55 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 1.985 мкг | 50 мкг | 4% | 2.5% | 2519 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0912 мг | 20 мг | 25.5% | 16% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.9 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 39.67 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Кремний, Si | 1.132 мг | 30 мг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Магний, Mg | 39.89 мг | 400 мг | 10% | 6.3% | 1003 г |
| Натрий, Na | 41.92 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3101 г |
| Сера, S | 43.17 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2316 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 9.5% | 658 г |
| Хлор, Cl | 41.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 3.8% | 1651 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.6% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 4.936 мкг | 10 мкг | 49.4% | 31% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.1919 мг | 2 мг | 9.6% | 6% | 1042 г |
| Медь, Cu | 71.85 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.5% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 8.885 мкг | 70 мкг | 12.7% | 8% | 788 г |
| Селен, Se | 4.229 мкг | 55 мкг | 7.7% | 4.8% | 1301 г |
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23881 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 12.9% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.8885 мг | 12 мг | 7.4% | 4.6% | 1351 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени куриные составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».