| Свекла | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Яблочный Уксус [Kuhne] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.4% | 1750 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.2% | 952 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 616.9 мкг | 900 мкг | 68.5% | 112.5% | 146 г |
| бета Каротин | 3.714 мг | 5 мг | 74.3% | 122% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 2.6% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.538 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.6% | 2955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.08 мг | 90 мг | 25.6% | 42% | 390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.5 мкг | 120 мкг | 22.9% | 37.6% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7385 мг | 20 мг | 3.7% | 6.1% | 2708 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.46 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.9% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2902 г |
| Кремний, Si | 48.308 мг | 30 мг | 161% | 264.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 9.5% | 1711 г |
| Натрий, Na | 24.62 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.1% | 5280 г |
| Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6502 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 8.2% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.1% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 7.6% | 2166 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.1% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 2.154 мкг | 10 мкг | 21.5% | 35.3% | 464 г |
| Литий, Li | 20.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3169 мг | 2 мг | 15.8% | 25.9% | 631 г |
| Медь, Cu | 90.77 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 14.9% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 12.308 мкг | 70 мкг | 17.6% | 28.9% | 569 г |
| Никель, Ni | 10.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16272 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 15296 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 28.2% | 580 г |
| Цинк, Zn | 0.3769 мг | 12 мг | 3.1% | 5.1% | 3184 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.615 мг | ~ |
Энергетическая ценность Щёткп составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».