| Морковь, красная | 116 г |
| Фасоль овощная отварная | 100 г |
| Уксус винный, красный | 1 г |
| Соус соевый Сэн Сой Премиум классический | 9 г |
| Масло льняное | 7 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.5% | 3800 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.5% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 23.4% | 741 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1010.8 мкг | 900 мкг | 112.3% | 195% | 89 г |
| бета Каротин | 6.016 мг | 5 мг | 120.3% | 208.9% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 10.4% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 7.8% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 13.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.411 мкг | 400 мкг | 5.9% | 10.2% | 1709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 25.2% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 9.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9282 мг | 20 мг | 4.6% | 8% | 2155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.64 мг | 2500 мг | 9.1% | 15.8% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 46.21 мг | 1000 мг | 4.6% | 8% | 2164 г |
| Магний, Mg | 30.93 мг | 400 мг | 7.7% | 13.4% | 1293 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10467 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 10.2% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 9.2% | 1881 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 7491 г |
| Медь, Cu | 3.11 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32154 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
Энергетическая ценность Салат из фасоли с морковью составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».