| Вода | 200 г |
| горох дробленый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 9.6% | 987 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 7.1% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11% | 870 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 19.1% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.79 мг | 20 мг | 4% | 3.8% | 2532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.67 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 32.67 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 9.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13542 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 149254 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 9% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.334 мг | 18 мг | 13% | 12.4% | 771 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
Энергетическая ценность горох дробленый отварной составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».