| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 3 г |
| Масло оливковое | 34 г |
| Вода | 150 г |
| Сыр Моцарелла Арла Натура | 175 г |
| Помидоры (томаты) | 600 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.2% | 962 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.5% | 918 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7.2% | 964 г |
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 7.7% | 891 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.697 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.68 мг | 90 мг | 13% | 8.9% | 771 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 3.8% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2247 мг | 20 мг | 11.1% | 7.6% | 899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.44 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.2% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7752 г |
| Кремний, Si | 0.779 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3851 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2685 г |
| Натрий, Na | 112.82 мг | 1300 мг | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Сера, S | 41.24 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.8% | 2425 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 4.5% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 30.69 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2302 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.114 мкг | 10 мкг | 31.1% | 21.4% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1866 мг | 2 мг | 9.3% | 6.4% | 1072 г |
| Медь, Cu | 71.66 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 5.721 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.6% | 1224 г |
| Селен, Se | 1.355 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.7% | 4059 г |
| Фтор, F | 25.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15810 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.8% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2325 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5161 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с тунцом составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».