| Банан (Запекание) | 400 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Овсяная мука | 220 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3% | 1206 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 7.2% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.549 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 3.8% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 2.721 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.281 мг | 20 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Ниацин | 0.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.43 мг | 2500 мг | 20.8% | 7.6% | 481 г |
| Кальций, Ca | 110.08 мг | 1000 мг | 11% | 4% | 908 г |
| Кремний, Si | 48.961 мг | 30 мг | 163.2% | 59.6% | 61 г |
| Магний, Mg | 72.37 мг | 400 мг | 18.1% | 6.6% | 553 г |
| Натрий, Na | 173.85 мг | 1300 мг | 13.4% | 4.9% | 748 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Фосфор, P | 287.1 мг | 800 мг | 35.9% | 13.1% | 279 г |
| Хлор, Cl | 251.59 мг | 2300 мг | 10.9% | 4% | 914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.038 мг | 18 мг | 11.3% | 4.1% | 883 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6369 г |
| Литий, Li | 2.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1804 мг | 2 мг | 9% | 3.3% | 1109 г |
| Медь, Cu | 53.38 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1873 г |
| Молибден, Mo | 2.123 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3297 г |
| Никель, Ni | 2.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.655 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8397 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.41 мкг | 4000 мкг | 283688 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1156 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.71 г | min 16.8 г | 22.1% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.599 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые кексы составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».