| Вода, водопроводная, питьевая | 720 г |
| Горох, зерно (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.3% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 20.8% | 909 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.6 мкг | 900 мкг | 24.5% | 46.2% | 408 г |
| бета Каротин | 1.334 мг | 5 мг | 26.7% | 50.4% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 9.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 21.83 мг | 500 мг | 4.4% | 8.3% | 2290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 12.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 11.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.682 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 4.9% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.5% | 2203 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1908 мг | 20 мг | 6% | 11.3% | 1680 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.78 мг | 2500 мг | 9.9% | 18.7% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.1% | 3764 г |
| Кремний, Si | 9.022 мг | 30 мг | 30.1% | 56.8% | 333 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 10.8% | 1761 г |
| Натрий, Na | 136.84 мг | 1300 мг | 10.5% | 19.8% | 950 г |
| Сера, S | 35.78 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.8% | 2795 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 14% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 223.54 мг | 2300 мг | 9.7% | 18.3% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 12.3% | 1531 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 3.059 мкг | 10 мкг | 30.6% | 57.7% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 25.5% | 741 г |
| Медь, Cu | 130.43 мкг | 1000 мкг | 13% | 24.5% | 767 г |
| Молибден, Mo | 10.989 мкг | 70 мкг | 15.7% | 29.6% | 637 г |
| Селен, Se | 1.519 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.3% | 3621 г |
| Фтор, F | 68.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5830 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.7% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.5442 мг | 12 мг | 4.5% | 8.5% | 2205 г |
Энергетическая ценность суп гороховый вегетарианский составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».