| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7% | 987 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.8% | 789 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.9% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.6% | 909 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.8% | 881 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 75.64 мг | 500 мг | 15.1% | 10.4% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 6.1% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.571 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 6.9% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 2.7% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.5% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 6.058 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8.4% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.212 мг | 20 мг | 11.1% | 7.7% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.99 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.2% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 133.24 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.2% | 751 г |
| Кремний, Si | 0.501 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5988 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 2.8% | 2438 г |
| Натрий, Na | 1089.08 мг | 1300 мг | 83.8% | 57.9% | 119 г |
| Сера, S | 122.63 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.5% | 815 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 12.3% | 561 г |
| Хлор, Cl | 1553.26 мг | 2300 мг | 67.5% | 46.6% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 5.2% | 1328 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 6.216 мкг | 10 мкг | 62.2% | 43% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.2291 мг | 2 мг | 11.5% | 7.9% | 873 г |
| Медь, Cu | 101.53 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7% | 985 г |
| Молибден, Mo | 5.827 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.7% | 1201 г |
| Селен, Se | 8.697 мкг | 55 мкг | 15.8% | 10.9% | 632 г |
| Фтор, F | 35.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11123 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 1.2644 мг | 12 мг | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность луковые котлеты составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».