| Вода | 3000 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Шиповник сухой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 27.3% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 15.2% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 16.4% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.6% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.73 мг | 90 мг | 17.5% | 106.1% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 7.3% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1188 мг | 20 мг | 0.6% | 3.6% | 16835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.08 мг | 2500 мг | 2.2% | 13.3% | 4623 г |
| Кальций, Ca | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 6.1% | 9843 г |
| Магний, Mg | 5.09 мг | 400 мг | 1.3% | 7.9% | 7859 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.8% | 39755 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 106383 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 4.2% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.192 мг | 18 мг | 1.1% | 6.7% | 9375 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4267 г |
Энергетическая ценность компот составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».