| Яблоки печеные | 500 г |
| Мёд Липовый [Медовый Край] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9.9% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16% | 800 г |
| Вода | 119.6 г | 2273 г | 5.3% | 6.8% | 1901 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 5.4% | 2362 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 10.8% | 1197 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 6.5% | 1969 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 13123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4758 мг | 20 мг | 2.4% | 3.1% | 4203 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% | 15.6% | 817 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5615 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4040 г |
| Натрий, Na | 28.67 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4534 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18116 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 1.9% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 105023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 269.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.476 мг | 18 мг | 13.8% | 17.7% | 727 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 14.6% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3868 г |
| Медь, Cu | 121.05 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 15.5% | 826 г |
| Молибден, Mo | 6.571 мкг | 70 мкг | 9.4% | 12% | 1065 г |
| Никель, Ni | 18.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45662 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 11.3% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблоки запеченые составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».