| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5% | 555 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 6.3% | 438 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 6% | 461 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7975 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 3.3% | 832 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 64.54 мг | 500 мг | 12.9% | 3.6% | 775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 1.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.923 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.549 мкг | 3 мкг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 1.6% | 1695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.595 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0562 мг | 20 мг | 15.3% | 4.2% | 654 г |
| Ниацин | 0.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.7 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Кальций, Ca | 59.23 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1688 г |
| Кремний, Si | 1.829 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1640 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2367 г |
| Натрий, Na | 28.21 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4608 г |
| Сера, S | 124.38 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.4% | 804 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 4.4% | 630 г |
| Хлор, Cl | 67.79 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 498.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.445 мкг | 10 мкг | 24.5% | 6.8% | 409 г |
| Марганец, Mn | 0.2665 мг | 2 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Медь, Cu | 78.22 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 9.139 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.6% | 766 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.83 мкг | 55 мкг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Стронций, Sr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14593 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.5847 мг | 12 мг | 4.9% | 1.4% | 2052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.475 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.998 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.046 г | min 16.8 г | 24.1% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье розочка с творогом составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».