| Картофель (Жарка) | 590 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.5% | 1520 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 7.3% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.7% | 1765 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 7.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 60.88 мг | 500 мг | 12.2% | 10.1% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 9.8% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 13.6% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.424 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 11.5% | 720 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.6% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 4.227 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8697 мг | 20 мг | 14.3% | 11.8% | 697 г |
| Ниацин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 596.57 мг | 2500 мг | 23.9% | 19.8% | 419 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3890 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 138.1% | 60 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 5.3% | 1558 г |
| Натрий, Na | 442.32 мг | 1300 мг | 34% | 28.2% | 294 г |
| Сера, S | 75.7 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.3% | 1321 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 10.5% | 788 г |
| Хлор, Cl | 722.04 мг | 2300 мг | 31.4% | 26% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 860 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 149 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.8% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 6.88 мкг | 10 мкг | 68.8% | 57% | 145 г |
| Литий, Li | 77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Медь, Cu | 164.13 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 13.6% | 609 г |
| Молибден, Mo | 10.386 мкг | 70 мкг | 14.8% | 12.3% | 674 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 500 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.166 мкг | 55 мкг | 11.2% | 9.3% | 892 г |
| Стронций, Sr | 9.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9706 г |
| Хром, Cr | 10.81 мкг | 50 мкг | 21.6% | 17.9% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.6034 мг | 12 мг | 5% | 4.1% | 1989 г |
| Цирконий, Zr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.465 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники М составляет 120,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».