| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, тушеные | 1000 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 11.5% | 362 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12.2% | 341 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.5% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 61.88 мг | 500 мг | 12.4% | 5.2% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 5.7% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.462 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 4.1% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8778 мг | 20 мг | 19.4% | 8.1% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.62 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 112.77 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.7% | 887 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Натрий, Na | 183.23 мг | 1300 мг | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Сера, S | 210.27 мг | 1000 мг | 21% | 8.7% | 476 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1568 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Медь, Cu | 56.31 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.3% | 1776 г |
| Селен, Se | 15.5 мкг | 55 мкг | 28.2% | 11.7% | 355 г |
| Цинк, Zn | 1.9423 мг | 12 мг | 16.2% | 6.7% | 618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченная с сыром составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».