| Творог 5% жирности | 61 г |
| Клубника замороженная | 60 г |
| Сироп "Топинамбур" [Fitparad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 15.4% | 731 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5294 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 14.4% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 23.53 мг | 500 мг | 4.7% | 5.3% | 2125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 8.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 9.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.401 мкг | 400 мкг | 14.4% | 16.2% | 697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.766 мкг | 3 мкг | 25.5% | 28.7% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.86 мг | 90 мг | 22.1% | 24.9% | 453 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 5.9% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 3.681 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.3% | 1358 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1081 мг | 20 мг | 10.5% | 11.8% | 949 г |
| Ниацин | 0.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.7 мг | 2500 мг | 5% | 5.6% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 87.02 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.8% | 1149 г |
| Магний, Mg | 16.37 мг | 400 мг | 4.1% | 4.6% | 2443 г |
| Натрий, Na | 20.8 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Сера, S | 103.71 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.7% | 964 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 15.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 55.67 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 3.5% | 3267 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.3% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 10.9% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8% | 1408 г |
| Медь, Cu | 52.38 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Молибден, Mo | 3.728 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6% | 1878 г |
| Олово, Sn | 6.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.857 мкг | 55 мкг | 27% | 30.4% | 370 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25823 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2381 мг | 12 мг | 2% | 2.3% | 5040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 1.31 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-клубничная начинка составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».