| Шоколад горький | 500 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 510 г |
| Масло Сливочное Тнува | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.2 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 2.6% | 639 г |
| Жиры | 48.9 г | 56 г | 87.3% | 14.7% | 115 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 2.1% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 4.6% | 364 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 63139 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 2% | 834 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 27.69 мг | 500 мг | 5.5% | 0.9% | 1806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 1.5% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.752 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.6% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.4% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 3.4% | 500 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.507 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.287 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.4476 мг | 20 мг | 32.2% | 5.4% | 310 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402 мг | 2500 мг | 16.1% | 2.7% | 622 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2307 г |
| Магний, Mg | 130.47 мг | 400 мг | 32.6% | 5.5% | 307 г |
| Натрий, Na | 205.09 мг | 1300 мг | 15.8% | 2.7% | 634 г |
| Сера, S | 93.26 мг | 1000 мг | 9.3% | 1.6% | 1072 г |
| Фосфор, P | 214.6 мг | 800 мг | 26.8% | 4.5% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.258 мг | 18 мг | 18.1% | 3% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 4.8% | 348 г |
| Медь, Cu | 241.08 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 4.1% | 415 г |
| Селен, Se | 17.028 мкг | 55 мкг | 31% | 5.2% | 323 г |
| Фтор, F | 1.31 мкг | 4000 мкг | 305344 г | ||
| Цинк, Zn | 1.1452 мг | 12 мг | 9.5% | 1.6% | 1048 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.598 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.905 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.729 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.31 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.736 г | min 16.8 г | 52% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.287 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.3% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.754 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Мазилка 08-12-2021 составляет 594,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».