| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.9% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.43 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.234 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.1% | 2238 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7107 мг | 20 мг | 3.6% | 3.3% | 2814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.31 мг | 2500 мг | 2% | 1.8% | 5070 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7776 г |
| Магний, Mg | 10.91 мг | 400 мг | 2.7% | 2.5% | 3666 г |
| Натрий, Na | 330.45 мг | 1300 мг | 25.4% | 23.2% | 393 г |
| Сера, S | 23.52 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4252 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 4.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 505.94 мг | 2300 мг | 22% | 20.1% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 4.7% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 15.1% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.1386 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1443 г |
| Медь, Cu | 73.76 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.8% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 4.856 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.3% | 1442 г |
| Фтор, F | 67.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5910 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 14.1% | 651 г |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6885 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».