Рецепт КЕТО-ШАРЛОТКА (600g). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты КЕТО-ШАРЛОТКА (600g)
| ваниль (стручковая) | 5 г |
| корица | 2 г |
| Яблоки | 150 г |
| Мука миндальная | 100 г |
| стевия | 50 г |
| яйцо | 160 г |
| Кабачок | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "КЕТО-ШАРЛОТКА (600g)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 13.5% | 475 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3023 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.214 мг | 15 мг | 28.1% | 17.9% | 356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.26 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.9% | 2188 г |
| Кальций, Ca | 42.79 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.7% | 2337 г |
| Магний, Mg | 43.44 мг | 400 мг | 10.9% | 7% | 921 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 6.3% | 1020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.2917 мг | 2 мг | 14.6% | 9.3% | 686 г |
| Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5024 мг | 12 мг | 4.2% | 2.7% | 2389 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность КЕТО-ШАРЛОТКА (600g) составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
