| Перец сладкий (Пассерование) | 1585 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 247 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.5% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.8 мкг | 900 мкг | 31.8% | 47.7% | 315 г |
| бета Каротин | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 51.4% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 9.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 29.7% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.693 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.5% | 2722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.88 мг | 90 мг | 109.9% | 164.8% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.291 мг | 15 мг | 15.3% | 22.9% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.363 мг | 20 мг | 6.8% | 10.2% | 1467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.16 мг | 2500 мг | 9.6% | 14.4% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5797 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3336 г |
| Натрий, Na | 210.77 мг | 1300 мг | 16.2% | 24.3% | 617 г |
| Сера, S | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7047 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 5.7% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 329.3 мг | 2300 мг | 14.3% | 21.4% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 6.7% | 2247 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 22.3% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3597 г |
| Медь, Cu | 26.92 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4% | 3715 г |
| Молибден, Mo | 1.127 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.4% | 6211 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 7.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 54054 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1794 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6689 г |
Энергетическая ценность Перец с подливой из помидор составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».