| Кабачок | 500 г |
| яйцо | 150 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| уксус столовый | 5 г |
| орегано | 5 г |
| чеснок | 20 г |
| укроп | 10 г |
| помидор | 100 г |
| Сыр | 200 г |
| "Fluxlon"/Псиллиум (psyllium) - отруби семени подожника - вяжущее вещество | 5 г |
1. Натереть кабачок и сыр на крупной терке. 2. Добавить "Fluxlon", яйца, разрыхлитель, мелконарезанную зелень, мелко нарезанный помидор, орегано и чеснок. 3. Разложить по формочкам для маффинсов. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке - 35 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1900 г | |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 622 г | |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6441 г |
Энергетическая ценность Маффин пикантный (кабачковый) -12 штук (80g) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».