| Шиповник сухой | 50 г |
| Рябина садовая красная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Пищевые волокна | 17.3 г | 20 г | 86.5% | 42% | 116 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6314 г |
| Органические кислоты | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1044.7 мкг | 900 мкг | 116.1% | 56.4% | 86 г |
| бета Каротин | 6.267 мг | 5 мг | 125.3% | 60.8% | 80 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 690 мг | 90 мг | 766.7% | 372.2% | 13 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 9.7% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1667 мг | 20 мг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Магний, Mg | 121.67 мг | 400 мг | 30.4% | 14.8% | 329 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 17735 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.667 мг | 18 мг | 14.8% | 7.2% | 675 г |
Энергетическая ценность шиповник составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».