Мой здоровый рацион

Рецепт хлопья 6 злаков с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты хлопья 6 злаков с маслом

хлопья 6 злаков 39 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 5 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлопья 6 злаков с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.8% 3304 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.4% 2333 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 7.6% 1672 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 4.3% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 1.6% 7759 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.3% 57692 г
Витамин РР, НЭ 0.0052 мг 20 мг 384615 г
Макроэлементы
Калий, K 0.77 мг 2500 мг 324675 г
Кальций, Ca 4.1 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24390 г
Магний, Mg 0.78 мг 400 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 120370 г
Сера, S 0.77 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 129870 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Хлор, Cl 1.08 мг 2300 мг 212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.53 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 188679 г
Фтор, F 77.32 мкг 4000 мкг 1.9% 2.4% 5173 г
Цинк, Zn 0.0026 мг 12 мг 461538 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность хлопья 6 злаков с маслом составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».