| кунжутный шрот сухой | 50 г |
| маковая мука | 50 г |
| Тыквенная мука | 50 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 50 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 20 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 245 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.4 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 14.8% | 176 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.7% | 556 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6193 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 105.84 мг | 500 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.585 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 2.9% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.455 мг | 15 мг | 56.4% | 14.7% | 177 г |
| Витамин Н, биотин | 9.001 мкг | 50 мкг | 18% | 4.7% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3792 мг | 20 мг | 11.9% | 3.1% | 841 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.54 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 207.26 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.4% | 482 г |
| Магний, Mg | 100.12 мг | 400 мг | 25% | 6.5% | 400 г |
| Натрий, Na | 70.49 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1844 г |
| Сера, S | 140.74 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Фосфор, P | 300.3 мг | 800 мг | 37.5% | 9.8% | 266 г |
| Хлор, Cl | 99.82 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.004 мг | 18 мг | 16.7% | 4.3% | 599 г |
| Йод, I | 9.43 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.6% | 1591 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 16.5% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13072 г |
| Медь, Cu | 200.42 мкг | 1000 мкг | 20% | 5.2% | 499 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Селен, Se | 13.292 мкг | 55 мкг | 24.2% | 6.3% | 414 г |
| Фтор, F | 64.86 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6167 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 1.4844 мг | 12 мг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.483 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.46 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.418 г | min 16.8 г | 38.2% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.748 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кето "Маковка" составляет 384,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».