| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Петрушка | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 3 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.7 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5% | 752 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 6.7% | 559 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 4.2% | 888 г |
| бета Каротин | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 3.2% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.5% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.326 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 3.2% | 1144 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.775 мг | 15 мг | 11.8% | 4.4% | 845 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 79.8 мкг | 120 мкг | 66.5% | 24.8% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.782 мг | 20 мг | 13.9% | 5.2% | 719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.25 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.4% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 191.62 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.2% | 522 г |
| Кремний, Si | 1.946 мг | 30 мг | 6.5% | 2.4% | 1542 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1825 г |
| Натрий, Na | 517.88 мг | 1300 мг | 39.8% | 14.9% | 251 г |
| Сера, S | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.2% | 1177 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 7.2% | 517 г |
| Хлор, Cl | 628.85 мг | 2300 мг | 27.3% | 10.2% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 2.1% | 1804 г |
| Йод, I | 4.23 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3546 г |
| Кобальт, Co | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.1% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.3108 мг | 2 мг | 15.5% | 5.8% | 644 г |
| Медь, Cu | 74.75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.8% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 8.866 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.7% | 790 г |
| Селен, Se | 4.878 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Фтор, F | 18.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21413 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.0825 мг | 12 мг | 9% | 3.4% | 1109 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб с чесноком составляет 267,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».