| Фасоль, зерно (Варка) | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 20 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 20 г |
| Морковь (Запекание) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.6% | 1310 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.4% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 16% | 541 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 19.7% | 441 г |
| бета Каротин | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 21.2% | 409 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 4.9% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 5.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 9.3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.546 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.46 мг | 90 мг | 13.8% | 12% | 722 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 7.2% | 1205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7453 мг | 20 мг | 8.7% | 7.5% | 1146 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.54 мг | 2500 мг | 14.7% | 12.7% | 682 г |
| Кальций, Ca | 59.01 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.1% | 1695 г |
| Кремний, Si | 27.422 мг | 30 мг | 91.4% | 79.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 34.52 мг | 400 мг | 8.6% | 7.5% | 1159 г |
| Натрий, Na | 847.99 мг | 1300 мг | 65.2% | 56.5% | 153 г |
| Сера, S | 53.41 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.6% | 1872 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 15.1% | 573 г |
| Хлор, Cl | 1320.85 мг | 2300 мг | 57.4% | 49.8% | 174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.859 мг | 18 мг | 10.3% | 8.9% | 968 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 7.096 мкг | 10 мкг | 71% | 61.6% | 141 г |
| Литий, Li | 7.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 18.1% | 480 г |
| Медь, Cu | 197.77 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 17.2% | 506 г |
| Молибден, Mo | 16.895 мкг | 70 мкг | 24.1% | 20.9% | 414 г |
| Никель, Ni | 45.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.612 мкг | 55 мкг | 10.2% | 8.8% | 980 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.79 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6474 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.4% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 1.035 мг | 12 мг | 8.6% | 7.5% | 1159 г |
| Цирконий, Zr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.849 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.289 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеная фасоль Bonduelle составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».